眼睛痒、鼻子堵、打喷嚏……最崩溃的4月，“过敏人”自救指南来了！
👉 本期重点：春季如何预防花粉过敏 春暖花开的季节，不少小伙伴都选择外出踏青，亲近大自然。然而对于“过敏人”，这段日子也是最崩溃的，眼睛痒、鼻子堵、不停地流鼻涕，带着口罩都不能阻挡花粉的侵袭，疫情期间走在路上，打个喷嚏还会遭遇周围人警惕的目光…… 春季易过敏众所周知，但是具体哪些情况容易使人过敏，有什么简单有效的应对措施可以避免过敏症状出现呢？ 花粉过敏知识点 1.花粉过敏的“罪魁祸首”其实不是花 桃花、杏花等属于“虫媒花”，主要靠昆虫传播授粉，花粉颗粒大、重而黏，反而不易导致过敏。而树木、草、小野花等“风媒花”，才是导致花粉过敏的“元凶”。 2.戴口罩不一定能预防过敏 纱布和无纺布口罩缝隙较大，预防过敏的效果并不明显。而含熔喷布层的医用口罩（同样可以预防新冠病毒传播）和专业防护口罩才能起到防护作用。 3.在室内不外出一样会过敏 春季多风，花粉很容易通过门窗缝隙进入室内，此外部分衣物也容易黏着花粉颗粒，因此在家中、办公室内也并非可以完全防止过敏。花粉高发期，一定要紧闭门窗，使用湿拖把、湿抹布清扫室内来防止花粉“入侵”。 花粉过敏最容易引发过敏性鼻炎，除了使人鼻塞、鼻痒、流鼻涕、打喷嚏外，长期反复的过敏性鼻炎患者，也更容易收到鼻息肉的“青睐”。如果有持续性鼻塞、感觉有鼻涕但擤不出，还有耳鸣和听力减退等表现，就需要警惕自己是不是患上鼻息肉了。 更严重情况下，过敏导致的鼻炎发作可能引发哮喘。据有关数据统计，80%左右的哮喘患者伴有过敏性鼻炎，45%左右的过敏性鼻炎患者伴有支气管哮喘。当过敏性鼻炎患者出现咳嗽、胸闷、呼吸急促等症状时，要警惕哮喘发作。 五招预防春季过敏 外出做好防护措施 花粉浓度高时尽量减少外出。如果外出，无论是防病毒还是防花粉过敏，都要佩戴口罩和眼镜，选择表面光滑材质的外套，并戴上帽子避免头发沾上花粉，不要长时间逗留。 避免刺激性食物 生活中要避免饮酒和辛辣食物。由于过敏原存在交叉反应，过敏患者要特别注意饮食，可多吃有一定预防过敏作用的食物，如蜂蜜、酸奶、卷心菜、橙子及柠檬等。 外出回到家，及时清洗鼻腔 鼻腔盐水冲洗是一种安全、方便、价廉、有效的治疗方法，通常用于鼻炎的辅助治疗。可清除鼻内刺激物、过敏原、分泌物，减轻过敏症状。 适当锻炼身体、保持室内卫生 制定运动计划，如慢跑、跳绳等，增强人体免疫力；室内定期用热水清洗床单、被罩，阳光暴晒，保持整洁度。 出现严重过敏症状要及时就医 严重过敏者，要及时去医院“揪”出引发过敏性鼻炎的“罪魁祸首”，针对不同过敏原，采取相应措施。